Trotz vorbildlicher Hautpflege
kämpfst du immer wieder mit Pickeln?
Nach den Feiertagen war meine Haut außer Rand und Band
Die Ernährung trägt entscheidend dazu bei, wie gut es deiner Haut geht. Eine abwechslungsreiche, pflanzenfokussierte Kost, die reich an Ballaststoffen ist, sorgt für ein vielfältiges Darmmikrobiom, das Krankheiten vorbeugt, auch in Bezug auf die Haut.
Bei Pickeln solltest du die Finger
weglassen von Milchprodukten. Denn diese enthalten Wachstumsfaktoren und können damit die Talgproduktion triggern. Das ist besonders der Fall bei einem hohen Molke-Anteil wie etwa bei Whey Protein Shakes. Es lohnt sich also, auf Milch-Alternativen umzusteigen.
Super einfach und super gesund für deine Haut ist dieses Rezept
Roasted Flower Sprouts - Ofengeröstete Kohlröschen
500 g Kohlröschen/flower sprouts
3 EL Olivenöl
1 TL Abrieb der Schale einer unbehandelten Zitrone
1 TL spicey Garlic von Tori
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Salz
100 g Joghurt
2 EL gehackte Kräuter (jeweils Petersilie und Koriander)
Zubereitung:
Den Ofen auf 200 Grad Ober-Unterhitze vorheizen.
Die Kohlröschen unter fließendem Wasser abspülen und gründlich abtropfen lassen. Den Strunk minimal abschneiden und putzen.
Die Röschen mit Olivenöl und dem Spicey Garlic Öl möglichst gleichmäßig beträufeln und anschließend auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Das Backblech auf mittlerer Stufe für ca. 17-20 Minuten in den Ofen schieben bis die Blättchen knusprig sind.
Den Joghurt mit den gehackten Kräutern verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nach dem Backen das Blech aus dem Ofen holen und die Köhlchen mit Salz, Pfeffer und dem Zitronenabrieb würzen. Die gebackenen Köhlchen mit dem Joghurtdip servieren.
bon Appetit
Tritt ein in unsere Welt, in der ganz alleine DU und die Gesundheit deiner Haut im Mittelpunkt stehen.